【今日の紹介図書】

『やるべきことだけに集中しなさい』
　リーサ・ニコルズ 1,575円(ダイヤモンド社 2009.10.1)

　行動の大転換を起こすためには、現在の否定的な行動パターンがどこから生じているのか理解する必要があります。

　行動を変えたいからといって、早く正常に戻そうとして、あり合わせの痛み止めでごまかしてしまうことがあります。でも、それでは根本的な解決につながりません。

　まず、真の隠れた要求をつきとめることにしましょう。

　リーサは子どもを生む前と比べて３６キロも体重が増えていました。
　知人から太っていると指摘されショックを受けます。
　体重のことは気づいていましたが、差し迫った問題ではなかったのでリーサにとって優先順位は低いものでした。

　不快感は高くても優先順位の低い問題は結構誰もが持っているものです。
　食べ過ぎ、飲み過ぎ、働きすぎなどがその例です。

　いつのまにか現状に妥協し、受け入れてしまっている自分がいます。
　でも誰かから指摘をされることがあります。
　あるいは心の中から声が聞こえてくることもあります。
　メッセージが繰り返して届くときは注意しましょう。

　リーサは、
１　あれこれ手を出しすぎているなと感じ、
２　スピード違反でつかまり、
３　さらに翌日、母に電話を切るのが早いと注意をされました。

　この３つの出来事はリーサに対し１つのメッセージを送り続けたものです。

　リーサはそのメッセージに気づき、急ぎすぎている自分のペースを落とすことにしました。

　体重についても同じように繰り返しメッセージが届きました。
　ただ、子供を産んだためとか、アンドルーとの一件でうつ病になったからとか、仕事のストレスのためというようにいろいろな理由をつけていました。

　それらは根本的な原因ではありませんでした。
　リーサは何度も自分に質問しました。
　ベッドを見つめているうちに真の答が鮮やかな映像となって現れました。

　それは若い頃の見事なプロポーションとベッドの上でのセックスでした。

　自分はこれ以上、無意味な関係を繰り返さないために、そして本当に自分を愛してくれる男性を求めるために無意識に太り続けていることに気づいたのです。

　まさに不健全な行動パターンでした。
　リーサは根本的な原因を探り当てた結果、「最高の選択をする筋肉」をきたえるきっかけをつかむことができたのでした。

　それからリーサがダイエットに成功したことは言うまでもありません。

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